Posted by SPORTSJABAR-Bek kiri Persib Zalnando yang terpaksa harus menepi lantaran mengalami cedera di bagian kaki kirinya pada pertengahan Desember 2022, saat ini masih menjalani masa pemulihan.
“Alhamdulillah masih ngejaga kebugaran, terus sekarang lagi fase penguatan sama mobilisasi engkel, karena patahannya dekat engkel. Bekas bengkaknya lagi dienakin sekarang,” ujar Zalnando, Jumat, 3 Maret 2023.
Menurut pemain asal Cimahi ini perkiraan dari dokter masa penyembuhannya ditargetkan sekitar 3-4 bulan, dan sekarang sudah masuk 3 bulan.
Ia mengaku pasca dioperasi kondisinya semakin membaik, bahkan sudah bisa jalan meskipun masih harus jinjit.
Secara mental ia mencoba selalu berpikir positif bahwa dan berusaha untuk fokus pada penyembuhan cederanya.
“Kalau dari mental saya lebih fokus untuk bagaimana caranya supaya sembuh, tidak banyak pikiran,” jelasnya.
Untuk menjaga kebugaran Zalnando juga rutin berolahraga renang dan latihan beban di pusat kebugaran.
” Walaupun kaki enggak napak saya olahraga renang biar nafas fisik kebugaran terjaga, sama nge-gym juga,” kata Zalnando.
Belakangan ia juga mengaku banyak mengonsumsi ikan gabus seperti yang disarankan Dedi Kusnandar untuk membantu penyembuhan.(RESTU)